Come prepararsi per una seduta di massaggio

Ecco alcuni suggerimenti su come ottenere il massimo beneficio dalla vostra seduta di massaggio:

  • Evita di mangiare poco prima di un massaggio. È bene che il tuo corpo abbia avuto il tempo sufficiente per digerire completamente un pasto.
  • Gestisci bene il tuo tempo di arrivo e sii puntuale. L’obiettivo primario di un massaggio è quello di rilassarsi e questo intento risulta difficile da ottenere se si arriva di fretta.
  • Cerca il più possibile di essere ben disposti e aperti al vostro terapista. Maggiore è il senso di fiducia, migliori saranno i benefici della sessione.
  • Comunica apertamente al terapista le tue motivazioni lasciandogli conoscere quali benefici ti aspetti dal massaggio.
  • Se hai delle richieste e preferenze specifiche, non esitare a comunicarle al terapeuta.
  • Ricorda che il terapeuta è principalmente a tua disposizione ed è presente per creare un’esperienza di valore. Fornisci sempre un riscontro se ritieni possa essere necessario per migliorare la tua seduta. Fai presente il prima possibile di qualunque tuo disagio o distrazione, dalla tecnica e pressione usata, alla musica e alla temperatura dell’ambiente.
  • Respira normalmente. Una corretta respirazione favorisce il rilassamento.
  • Bevi molta acqua nelle ore successive alla seduta. Bere aiuta a smaltite le tossine e i residui metabolici rilasciati dai tessuti.
  • A seduta conclusa, prendi il tuo tempo per sollevarti dal lettino. Assapora per un momento gli effetti positivi del messaggio e assicurati di non vertigini o capogiri prima alzarti in piedi.